いきいきサロン10月例会

10月23日（水）　城坤コミュニティセンターにて料理講習会、高齢者には少し歩いてもらいましたが・・・。

メニュー

「豚と茄子のゴマみそ炒め」＊豚肉やゴマには、代謝を助けるビタミンB群が含まれています。疲労回復に。

「小松菜としめじのマリネ」＊電子レンジで簡単にでき、冷蔵庫で4日ほど保存が可能。

「ふわ玉トマトスープ」＊一皿で簡単に野菜とタンパク質が取れます。

「甘酒プリン」＊甘酒と豆乳をミキサーにかける。甘酒には乳酸菌、寒天には食物繊維、腸内環境を整え、

便秘解消や免疫力UPに役立ちます。